5 Maneras Fáciles de Levantar el Espíritu

Probé la forma convencional durante muchos años y descubrí que nada realmente cambió para mí. Todavía me enfermé, aún me puse triste y seguí infeliz por largos períodos, rara vez experimentaba alegría y tranquilidad.

¿Qué hacer? Por suerte para mí, siempre ha habido esa curiosidad de lo que hay en el mundo alternativo, incluidas las terapias alternativas. He probado muchas de ellas a lo largo de los años y continuaré haciéndolo, todo con la esperanza de poder mejorar las cosas para mi cuerpo, mente y espíritu.

Soy consciente de que lo que puede funcionar para mí puede no funcionar para otra persona, por lo que el mensaje es seguir intentándolo hasta que encuentre algo que satisfaga sus necesidades. Muchas veces me han dicho que lo han intentado todo. Vale la pena seguir buscando, es posible que descubra que su mundo se expande de la manera más asombrosa al hacer nuevas amistades (que tengo) y al adquirir habilidades útiles para su kit de herramientas de “autocuración”. Entonces, ¿qué hago cuando llego a una encrucijada y necesito alguna dirección o podría hacer algo de curación? A continuación, he enumerado 5 puntos básicos que han ayudado a levantar mi espíritu y con la práctica también ayudarán a los suyos:

1. Meditación!

La meditación es una de las mejores herramientas de autocuración disponibles y no cuesta nada excepto un poco de su tiempo! Existen muchas técnicas de meditación, encuentre una que se adapte a usted y comience. Al poner un poco de música de meditación y pasar tiempo en una contemplación tranquila, puede calmar su alma y reconectarle con el aspecto más elevado de usted mismo.

2. Aromaterapia y aceites esenciales.

Reequilibre y rejuvenezca su espíritu mezclando una selección de aceites esenciales en un quemador de aceite de aromaterapia. He descubierto que la siguiente combinación funciona extremadamente bien cuando hay necesidad de cuidados, apoyo y curación: Aproximadamente una hora antes de retirarse a la cama, coloque unas gotas de lo siguiente en un quemador de aceite de aromaterapia con un poco de agua (por seguridad, apague la llama antes de apagar las luces por la noche): 4 gotas de jazmín 4 gotas de rosa 4 gotas de neroli 3 gotas de lavanda 3 gotas de bergamota El olor divino! Lo uso de vez en cuando y no solo duermo como un bebé, sino que la ansiedad y el estrés desaparecen, ¡y siento que el peso del mundo se ha levantado de mis hombros a la mañana siguiente! (Si tiene una habitación pequeña, le gustaría reducir la mitad de la cantidad de gotas)

3. ¡Respire!

Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Tome 3 respiraciones lentas y profundas utilizando los músculos del diafragma. Inhale por la nariz y exhale por los labios ligeramente separados. Mientras lo hace, imagine que está inhalando su poder personal, llenando cada célula de su cuerpo, desde su diafragma hasta la parte superior de su cabeza. Séa su poder personal y observe cuánto más alto, más recto y más fuerte se vuelve. Repita los pasos anteriores.

4. Estar en el momento presente.

Respire profundamente y concéntrese totalmente en este momento, ahora mismo. Si está leyendo un libro o una revista, o incluso este artículo, concéntrese totalmente en las palabras y entienda su significado. Solo están usted y este artículo ahora en el momento presente. Si está en el lugar de trabajo, concéntrese totalmente en la tarea en cuestión, y solo en esa tarea, y en lo que debe hacer para completarla. Nada más importa excepto usted y la tarea en cuestión.

5. Establecer una intención.

Cuando estoy buscando algo nuevo y útil para mí, establezco mi intención sobre lo que busco. Por ejemplo, es posible que desee encontrar un libro que me dé respuestas con respecto a dirigirme a otra modalidad o habilidad de curación. Luego medito sobre esa intención, le doy un marco de tiempo y luego le abro el corazón. ¡He aquí que tendré un libro en mis manos en muy poco tiempo! Me encanta el poder de la intención: ¡también uso la intención para obtener un espacio de estacionamiento cuando voy de compras! En estos días rara vez me enfermo y cuando lo hago y tengo un chequeo médico, los médicos me dicen que en realidad estoy muy saludable que también incluye los resultados de los análisis de sangre. Todavía hago bien la tristeza y la infelicidad (todavía soy humano) aunque ninguno dura mucho tiempo, mientras que en el pasado duraría muchos días, a veces semanas. Lo que dura mucho más es un estado pacífico.   Cuando uso los 5 puntos anteriores, mi espíritu se eleva y la vida vuelve a ser más pacífica y alegre.